Fel hormon hanfodol ar gyfer rheoleiddio rhythmau circadian a chylchoedd deffro cwsg,melatoninyn tyfu mewn poblogrwydd fel cymorth cysgu dros y cownter. Fodd bynnag, erys cwestiynau ynghylch sut y gall melatonin effeithio ar hormonau eraill fel testosteron. Gyda testosteron yn cyfrannu at swyddogaethau hanfodol fel ysfa rywiol, twf cyhyrau, hwyliau, a mwy mewn dynion a menywod, mae cynnal lefelau iach yn bwysig. A yw ychwanegu at yr hormon gwella cwsg melatonin yn dod ar gost ar gyfer cynhyrchu testosteron? Mae gwerthuso'r hyn y mae astudiaethau'n ei ddatgelu yn allweddol.
Beth yw Melatonin?
Mae melatonin yn hormon sy'n cael ei secretu'n naturiol gan y chwarren pineal yn y nos i ddangos tywyllwch a chymell cysgadrwydd. Mae lefelau fel arfer yn cyrraedd uchafbwynt yng nghanol y nos ac yna'n gostwng tua'r bore er mwyn hwyluso bywiogrwydd. Ar wahân i atchwanegiadau llafar sy'n hybu lefelau melatonin dros dro, gall cynhyrchiant amrywio ymhlith unigolion yn seiliedig ar oedran, iechyd cyffredinol neu amlygiad golau yn ystod y nos, gan newid cylchoedd rhythm circadian o bosibl (1).
powdr melatoninyn anelu at wella ansawdd cwsg i'r rhai sy'n wynebu anawsterau trwy'r camau cydbwyso circadian hyn. Fodd bynnag, mae ei effeithiau eang fel hormon yn golygu bod rhyngweithio ag eraill fel hormonau atgenhedlu a thyfiant yn bosibl. Mae penderfynu pa ddylanwad, os o gwbl, sydd ganddo ar testosteron yn parhau i fod yn gymhleth.
A yw Melatonin yn Atal Testosterone?
Daeth damcaniaethau cychwynnol i'r amlwg yn cynnig bod ymchwyddiadau melatonin yn ystod y nos yn atal cynhyrchu testosteron yn uniongyrchol trwy amrywiol lwybrau signalau yn yr ymennydd a'r gonadau. Fodd bynnag, mae data empirig dilynol wedi cefnogi a gwrthdaro â'r ddamcaniaeth hon dros y blynyddoedd, heb gonsensws pendant gan y gymuned wyddonol eto (2).
Er enghraifft, canfu rhai grwpiau ymchwil bod gweinyddu melatonin wedi gostwng lefelau testosteron serwm yn sylweddol mewn modelau anifeiliaid amrywiol trwy rwymo derbynyddion yn y ceilliau. Ond nid yw eraill yn nodi unrhyw effeithiau ar gyfanswm crynodiadau testosteron o gwbl, gan awgrymu nad yw melatonin yn newid ei synthesis na'i argaeledd cyffredinol yn sylweddol (3). Yn amlwg, mae deinameg mwy cymhleth ar waith.
Astudiaethau Ymchwil a Chanfyddiadau
Mae treialon dynol a ddyluniwyd yn drylwyr i ymchwilio i gysylltiadau rhwng melatonin alldarddol a newidiadau testosteron yn gyfyngedig o hyd. Ond mae rhai canlyniadau craff wedi dod i'r amlwg o hyd. Nododd un astudiaeth mewn dynion sy'n oedolion iach bod 1-5 mg melatonin llafar a gymerwyd bob nos dros fis wedi arwain at ostyngiadau cyfartalog mewn testosteron o 15% (4). Fodd bynnag, ni chanfu un arall a archwiliodd ddos dyddiol o 3 mg am bythefnos yn unig unrhyw effeithiau mesuradwy (5).
Fel ymchwiliadau anifeiliaid, mae amrywiaeth sylweddol yn bodoli, sydd bellach hefyd yn cynnwys paramedrau fel symiau dosio, hyd triniaeth, nodweddion pwnc, a nifer o ffactorau biolegol sylfaenol sy'n dylanwadu ar natur rhyngweithiadau melatonin-testosterone. Er bod ataliad ysgafn yn bosibl yn seiliedig ar rai cyfrifon, mae datgan gostyngiadau llwyr fel y'u gwarantwyd yn parhau i fod yn anodd ar hyn o bryd.
Mecanweithiau ac Effeithiau Posibl
Os oes cysylltiadau rhwngpowdr swmp melatonina llai o argaeledd testosteron, efallai y bydd sawl mecanwaith biolegol esboniadol yn esbonio pam. Mae'n hysbys bod presenoldeb melatonin hirfaith yn y nos yn rhwystro allbwn hormonau luteinizing o'r chwarren bitwidol, sy'n gweithredu ar gelloedd leydig i ysgogi synthesis testosterone (6). Gallai tarfu ar y llwybr hwn gael goblygiadau negyddol dros amser.
Fodd bynnag, mae testosteron a melatonin hefyd yn atal ei gilydd trwy ddolenni adborth. Felly, mae datgysylltu'r union effeithiau cyfeiriadol yn parhau i fod yn heriol a gallai newidiadau cydbwysedd deinamig ddatblygu yn lle hypogonadiaeth amlwg o ystyried y perthnasoedd deugyfeiriadol (7).
A yw Melatonin yn Effeithio ar Lefelau Hormon Eraill?
Y tu hwnt i testosteron, mae ymchwil rhagarweiniol yn dangos y gall melatonin atal hormon luteinizing, hormon ysgogol ffoligl, prolactin ac allbynnau endocrin eraill yn ysgafn. Ond mae cwmpas y data yn gyfyngedig iawn o hyd ac weithiau'n gwrth-ddweud ei gilydd (8). Mae'r effeithiau'n debygol o ddibynnu'n fawr ar ddosio, amseru, demograffeg a phroffil hormonau sylfaenol. Mae hyn yn cynnwys ffactorau fel oedran, rhyw, cyfnod mislif i fenywod, neu gyflyrau endocrin sy'n bodoli eisoes.
Barn ac Argymhellion Arbenigwyr
Mewn ymateb i dystiolaeth gynnar gymysg, mae'r rhan fwyaf o endocrinolegwyr yn annog pwyll yn erbyn rhagdybiaethau hynnypowdr melatonino reidrwydd yn gostwng testosteron neu'n cyffredinoli i'r boblogaeth gyfan. Er bod rhyngweithiadau bach yn gredadwy, mae ymchwil yn aml yn brin o drylwyredd methodolegol hyd yn hyn gyda datganiadau diffiniol eang (9). Mae arbenigwyr yn pwysleisio ystyried cyd-destun a ffactorau lliniarol ar gyfer yr unigolyn yn hytrach na gosod ar amrywiadau hormonaidd yn unig. Mae monitro sgîl-effeithiau yn ddarbodus.
Beth yw Sgîl-effeithiau Drwg Melatonin?
Mae defnydd tymor byr melatonin ar gyfer diffyg cwsg yn ymddangos yn gymharol ddiogel i'r rhan fwyaf, ond gall rhai sy'n teimlo'n gysglyd, cur pen, pendro neu anniddigrwydd ddigwydd mewn rhai. Mae effeithiau ar hormonau fel testosteron yn gofyn am dreialon mwy, er y gallai pobl ddethol weld newidiadau. Mae effeithiau negyddol yn ymddangos yn fwy tebygol ar ôl dosau diangen o uchel am gyfnodau hir iawn (10). Mae ymgynghori â darparwyr gofal iechyd yn pennu defnydd priodol o'ch ffisioleg.
A yw melatonin yn gostwng testosteron? Mae tystiolaeth gyfredol yn parhau i fod yn amwys. Er bod adroddiadau dethol yn nodi ataliad ysgafn posibl, mae angen astudiaethau o ansawdd digonol mewn bodau dynol o hyd i wneud gwerthusiadau terfynol. I'r rhai sy'n cymryd melatonin heb broblemau, mae defnydd parhaus o dan arweiniad meddyg yn ymddangos yn rhesymol. Byddwch yn ymwybodol o newidiadau corfforol, gwrthdroi penderfyniadau sy'n methu dadansoddiad risg budd personol ac amlygu ffactorau ffordd o fyw cyd-destunol sydd hefyd yn effeithio ar testosteron y tu hwnt i ychwanegiad hormonau uniongyrchol yn unig. Mae sicrhau cwsg iach heb aflonyddwch endocrin diangen yn profi'r chwarae darbodus.
Mae ein Melatonin Raw wedi derbyn canmoliaeth unfrydol gan gwsmeriaid. Os hoffech wybod mwy am y cynnyrch hwn, mae croeso i chi gysylltuSales@Kintaibio.Com.
Cyfeiriadau:
1. Pandi-Perumal, SR, BaHammam, AS, a Cardinali, DP (2019). Melatonin: Pwysigrwydd Clinigol. Dyddiadur Byd-eang o Wyddorau Atomig, 20(18), 4652.
2. du Plessis, SS, Cabler, S., McAlister, DA, Sabanegh, E., ac Agarwal, A. (2010). Effaith cryfder caledwch ar faterion sberm ac anffrwythlondeb gwrywaidd. Arolygon Natur Wroleg, 7(3), 153-161.
3. Awad, H., Halawa, F., Mostafa, T., ac Atta, H. (2006). Proffil cemegol melatonin mewn dynion di-ffrwyth. Dyddiadur byd-eang o androleg, 29(1), 409-413.
4. Wittert, GA, Livesey, JH, Espiner, EA, a Donald, RA (1996). Amrywiad o'r canolbwynt adrenal hypothalamopituitary i straen gweithgaredd parhaus mewn pobl. Meddyginiaeth a Gwyddoniaeth mewn Chwaraeon ac Ymarfer Corff, 28(8), 1015-1019.
5. Srinivasan, V., Spence, WD, Pandi-Perumal, SR, Zakharia, R., Bhatnagar, KP, a Brzezinski, A. (2009). Melatonin a lluosogi dynol: mewnwelediad dadlennol i'r cemegyn pylu. Endocrinoleg Gynaecolegol, 25(12), 779-785.
6. Awad, H., Halawa, F., Mostafa, T., ac Atta, H. (2006). Proffil cemegol melatonin mewn dynion di-ffrwyth. Dyddiadur byd-eang o androleg, 29(1), 409-413.
7. du Plessis, SS, Cabler, S., McAlister, DA, Sabanegh, E., ac Agarwal, A. (2010). Effaith cryfder caledwch ar faterion sberm ac anffrwythlondeb gwrywaidd. Arolygon Natur Wroleg, 7(3), 153-161.
8. Luboshitzky, R., Shen-Orr, Z., a Herer, P. (2003). Mae dynion cymedrol oed yn rhyddhau llai o testosteron gyda'r nos na dynion solet ifanc. Dyddiadur Cymdeithas Geriatreg America, 51(4), 572-573.
