Beth yw quercetin?
Mae Quercetin yn gyfansoddyn flavonol a ddosberthir yn eang yn y deyrnas planhigion gydag amrywiaeth o weithgareddau biolegol.
Mewn ymchwil feddygol, canfuwyd bod gan quercetin amrywiaeth o briodweddau biolegol, gan gynnwys ataliad tiwmor, radical gwrth-rydd, gwrthocsidiol, gwrthfacterol, gwrthlidiol, gwrth-alergaidd, hypotensive, hypolipidemig, atal cymhlethdodau diabetes a swyddogaethau imiwnofodwlaidd. Mae'r priodweddau hyn yn arwyddocaol iawn ar gyfer trin ac atal canser, heneiddio, a chlefydau cardiofasgwlaidd.
Ffynhonnell fwyd quercetin
Mae quercetin i'w gael mewn amrywiaeth eang o fwydydd, mae llysiau'n cynnwys brocoli, asbaragws, sialóts, pupurau gwyrdd, tomatos a letys coch, ffrwythau fel afalau, mefus, grawnwin, llus, llugaeron a chyrens duon, a hyd yn oed te gwyrdd yn cynnwys rhywfaint o quercetin.
Beth yw effeithiau (manteision) empirig quercetin?
1. Mae Quercetin yn helpu i drin clefyd COVID-19
Nododd 30-astudiaeth diwrnod ar hap, rheoledig a label agored o 152 o gleifion allanol COVID-19:
Defnyddir Quercetin (dos dyddiol o 1000 mg) ar y cyd â gofal safonol yng nghamau cynnar haint firaol i helpu i wella canlyniadau clinigol, gan gynnwys: llai o angen a hyd arhosiad yn yr ysbyty, yr angen am therapi ocsigen anfewnwthiol, dilyniant uned gofal dwys, a marwolaeth.
Casgliad: Ar gyfer haint COVID-19, gall quercetin ynghyd â therapi safonol helpu i wella symptomau cynnar a helpu i leihau difrifoldeb clefyd COVID-19, ond mae'n cael ei gyfyngu gan feintiau sampl bach ac mae angen mwy o astudiaethau mawr i'w wneud ymhellach dilysu.
2. Quercetin yn rheoleiddio pwysedd gwaed
Nododd meta-ddadansoddiad systematig (7 astudiaeth gyda 587 o gyfranogwyr):
Mae ychwanegiad quercetin yn cael effaith hypotensive ac mae'n fwyaf effeithiol mewn dosau sy'n fwy na 500 mg y dydd a mwy nag 8 wythnos o ddefnydd.
Casgliad: Mae ychwanegiad Quercetin yn cael yr effaith o reoleiddio pwysedd gwaed, ond oherwydd maint sampl annigonol, heterogenedd, a chyfnod byr, mae angen astudiaethau mawr o hyd i gadarnhau'r posibilrwydd o therapi ychwanegol ar gyfer gorbwysedd.
3. Quercetin yn fuddiol ar gyfer rheoli siwgr yn y gwaed
Nododd meta-ddadansoddiad systematig (gan gynnwys 9 hap-dreial rheoledig gyda 781 o bobl â syndrom metabolig ac anhwylderau cysylltiedig):
Roedd effaith ychwanegiad quercetin wrth leihau glwcos yn y gwaed ymprydio yn fwyaf arwyddocaol mewn astudiaethau Mwy na neu'n hafal i 8 wythnos gyda dos dyddiol o Fwy na neu'n hafal i 500 mg. Yn ogystal, roedd effaith quercetin wrth ostwng crynodiad inswlin yn fwyaf arwyddocaol mewn pobl o dan 45 oed ac ar ddogn dyddiol o Fwy na neu'n hafal i 500 mg / dydd.
Casgliad: Ar gyfer cleifion â syndrom metabolig a chlefydau cysylltiedig, gall ychwanegiad quercetin gael effaith gadarnhaol ar reolaeth glycemig.
4. Quercetin yn fuddiol ar gyfer llid systemig
Nododd meta-ddadansoddiad (7 astudiaeth ar hap, dan reolaeth dwbl-ddall gyda 549 o gyfranogwyr):
Cafodd ychwanegiad quercetin / onionin effaith lleihau protein C-adweithiol sylweddol, yn enwedig mewn pynciau â dosau dyddiol yn fwy na 500 mg a CRP llai na 3 mg / l.
Nododd meta-ddadansoddiad arall (gan gynnwys 15 o hap-dreialon rheoledig):
Ar gyfer cyfranogwyr â'r clefyd, cafodd ychwanegiad quercetin effeithiau gwrthlidiol (llai o brotein C-adweithiol a interleukin-6). Gall y mecanwaith sylfaenol fod yn gysylltiedig ag ataliad ar y llwybr ffactor trawsgrifio niwclear kB, atal ffurfio leukotrienin, ymyrraeth â llwybr AMPK / SIRT1, a hyrwyddo cynhyrchu ocsid nitrig.
Casgliad: Mae ychwanegiad Quercetin yn cael effaith gadarnhaol ar wella llid systemig, ond oherwydd yr heterogeneity rhwng astudiaethau, mae angen mwy o astudiaethau i'w gadarnhau.
5. Mae Quercetin yn rheoleiddio lipidau gwaed
Nododd adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad (16 o dreialon ar hap, a reolir gan blasebo gyda 1575 o gyfranogwyr â syndrom metabolig ac anhwylderau cysylltiedig):
Fe wnaeth ychwanegiad Quercetin leihau cyfanswm colesterol, colesterol LDL, a lefelau protein C-adweithiol yn sylweddol.
Casgliad: Efallai y bydd quercetin yn cael effaith gadarnhaol ar reoleiddio lipid, ond oherwydd heterogeneity uchel yr astudiaethau sydd wedi'u cynnwys, mae angen mwy o dreialon mawr i'w gefnogi.
6. Mae Quercetin yn atal heintiau'r llwybr anadlol uchaf
Dywedodd treial ar hap, dwbl-ddall, a reolir gan blasebo (12 wythnos, 1002 o gyfranogwyr o bob oed):
Dangosodd dadansoddiad o bynciau iach dros 40 oed fod difrifoldeb heintiad y llwybr anadlol uchaf yn is a chyfanswm nifer y dyddiau yn y grŵp dyddiol 1000 mg o'i gymharu â plasebo.
Casgliad: Ar gyfer pobl ganol oed a chanol oed ag iechyd da, gall ychwanegu quercetin fod o gymorth i atal heintiau'r llwybr anadlol uchaf, ond wedi'i gyfyngu gan faint bach y sampl, mae angen mwy o astudiaethau o hyd i'w gefnogi.
7. Mae gan Quercetin eiddo gwrth-ganser da pan gaiff ei ddefnyddio mewn synergedd â curcumin.
Dangosodd astudiaeth o ganser yr ysgyfaint:
Cadarnhaodd dadansoddiad morffolegol a histolegol o nodiwlau tiwmor yr ysgyfaint fod triniaeth ataliol gyda curcumin a quercetin yn achosi apoptosis o gelloedd tiwmor yr ysgyfaint trwy fodiwleiddio p53.
Casgliad: Mae Curcumin a quercetin yn cael effaith synergaidd, a all atal datblygiad celloedd tiwmor trwy effeithiau hyrwyddo apoptosis a gwrth-ymlediad.
A oes gan quercetin sgîl-effeithiau?
Ar gyfer y rhan fwyaf o oedolion mewn iechyd da, mae quercetin yn ddiogel i'w ddefnyddio'n gymedrol (llai na 1000 mg bob dydd am 12 wythnos).
